przed i

[...] myślę, ze robisz to po to, żeby ten łój na tych aerobach spalić> Po co więc dostarczać organizmowi cukier...logika. Jeżeli boisz się katabolizmu to polecam bcaa po treningu przed aerobami. Do czego jest carbo....po pierwsze w diecie masowej, żeby tworzyć dodatni bilans energetyczny w trakcie treningu, a po drugie - na przetrawienie 1 grama [...]

Mysle, ze sprawę rozwiąże Ci pewien sposób tzn. Gotujesz sobie powiedzmy 1kg wątróbki (ważysz przed) Jak ja ugotujesz to wtedy dajesz ja na wagę i ważysz Ustalasz proporcje tzn 1000g surowej = (powiedzmy, strzelam liczbę z kosmosu) - 800 ugotowanej Czyli 80g ugotowanej wątróbki = 17g białka Czyli 100g ugotowanej wątróbki bedzie równe około 21g [...]

ja również pije jogurty i polecał bym ci bananowy jogobelli ma więcej węgli niżten twój a białko sobie walnij przed snem, jakiś twarożek np.

DT przed treningiem 8 energizeram po treningu 8 zwyklego DNT rano 4 tego i 4 tego

dt-cp rano, xp przed.dnt-cp rano i starczy.

wziąć ;) flexit rano storm albo rano albo przed treningiem i po treningu albo razem.

po co chcesz dorzucac kolejny spalacz? dawkujesz porcja rano i porcja przed treningiem mozna dorzucic bcaa

bierz tak: rano 50 g przed treningiem 70 po 100 ..................... *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

ale nie ma sensu zebym bral przed treningiem chyba. obiad jem przewaznie 15.00-15.30 i jem np ryz z piersia z kurczaka to po co mi gainer do tego jeszcze jak trening zaczynam o 16.00-16.30???

Wcinaj . Pozdro. Ps. Jak smakuje Gain bolic ?? Skończyłem kretke i carbo też mi sie właśnie skonczyło, kupił bym jakiś tani gainerek żeby zapodać po treningu ale nie mam zamiaru przed każdym wypiciem modlić sie żeby tylko nie puścić błeta Zjadliwe to ?? Zmieniony przez - Konix19 w dniu 2006-05-10 10:57:19

[...] kasze jęczmienną, gryczaną, jaglaną czasami kuskus, do tego indyk, kurczak, chuda wołowina, chude ryby no i standardowo jak w każdym posiłku porcja warzyw. Niektórzy uważają też, że w posiłku przed treningowym warto dodać trochę tłuszcz np. oliwe z oliwek, olej lniany itp. Zamiast kaszy możesz śmiało zjeść ryż, makaron albo płatki owsiane. Pozdr

Jezeli traktujesz bialy ser jako zrodlo bialka to tak. Mozna jesc zarowno po jak i przed trenigiem. Jak wyglada dieta? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

[...] gainera dodaj wiecej owsianych dodaj jakies źródło białka 2. wywal banana dodaj warzywa dodaj zdrowe tłuszcze 3. orzechy i lniany daj do innego posiłku kreatyne 20/30 min przed trenem 4. gainer bezpośrednio po trenie razem z kreatyną poźniej pełnowartościowy posiłek gdzie źróło białka? orzechy do innego posiłku daj dodaj warzywa 5. dodaj [...]

. A tak BTW to Nitro 1 raz dziennie spelni swoje zadanie ? Nitro to taka delikatna przedtreningówka z Arginina i cytruliną, czyli boosterami tlenku azotu. Mało coś da w porze nietrenigowej. Najlepiej przed treningiem to brać. Licz sume kreatyn tak by nie przekraczać 10g dziennie.

a wogule cos jadles przed tym treningiem czu tylko rano??? moze byles przemeczony??? takie cos robi sie przewaznie z tego ze wlasnie albo byles glodny, zmeczony albo trening byl za ostry!!! idz i sprubuj jeszcze raz!!! pozdrawiam!!!

[...] użyj na przyszlosc wyszukiwarki bo podobnych pytan było już tyle razy, żwe niekomu sie nie chce po raz kolejny na podobne odpowiadać. testosterol do posilku DT: nitrobolonII przed treningiem w ilosci ok 15g, mono po treningu lub rano ok 5g w porcji. DNT: nitrobolon rano ok 10g w porcji, mono miedzy posilkami 3 - 5g w porcji. Jesli Twoje staż [...]

DT rano i przed treningiem porcja W DNt: rano porcja starczy w zupelnosci

A ja bym radził knockauta tylko przed treningiem, a po treninu i w dni NTR jakąś pojedyńczą formę kreatyny, np mono.

[...] stosuje dopóki mi żołądek nie odmawia bo już tak jest u mnie że z tłuszczami/nawet z takimi łatwostrawnymi jak mct/ jest u mnie ciężko, dawkuj nie więcej niż 2 łyżki naraz i tak przyzwyczajając sie do tego na mniejszych dawkach- przede wszystkim bierz przed treningiem, możesz także i do posiłkow- mnie wchodziło jedynie z odżywką/gainer, bulk/.

kirpic można używac winstrolu do redukcji, ale on sam tłuszczu nie spali. To dieta i odpowiedni trening pomogą zrzucić tłuszcz, a winstrol jedynie uchroni przed spadkiem mięśni i siły na ujemnym bilansie kalorycznym. Tak więc używanie winstroluna redukcji jest jak najbardziej ok, pod warunkiem że autor nie uważa że jak weźmie winstrol to tłuszcz [...]